益生菌功效有哪些

說起益生菌相信大家都知道益生菌對於治療便秘十分有效果，很多人一便秘就吃益生菌，不過你真的瞭解益生菌嗎？接下來讓小編帶您深入瞭解一下益生菌功效有哪些。

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，益生菌功效主要有以下幾種，首先它具有預防便秘，平衡腸道菌群，加強腸胃蠕動的作用。其次它能有效改善腸道功能，起到刺激腸道免疫機能，增強免疫力的作用。然後它能幫助營養物質的消化吸收，益生菌在腸道中產生消化酶，幫助人體消化和吸收營養物質。最後它能產生重要的營養物質的功效，它能產生多種維生素還能產生短鏈脂肪酸，氨基酸等，對骨骼成長和心臟健康有重要作用。

不過益生菌雖然好處多多，但不可以多吃和亂吃。在購買益生菌時一定要進行益生菌產品比較，選擇正規廠家生產的，還要注意益生菌的生產日期和保質期，以免買到劣質的益生菌，危害人體健康。