這些習慣可能是造成血糖低的原因，警惕低血糖對健康的影響

低血糖是怎麼回事？造成低血糖的原因有很多種，但具體情況還需具體分析。如果大家對低血糖的認知不足，可通過本文進行簡單的瞭解。首先，飲食不當是血糖低的原因之一。減肥者長期節食，攝入過少的碳水化合物，主食量長期不足，或是喜歡暴飲暴食，吃含糖量高的奶茶、蛋糕、巧克力等食物，之後又不吃正餐，血糖波動較大，或者喜歡空腹喝酒、喝咖啡，碳水飲料等。這些均是不良的飲食習慣，正確的做法應是保持一日三餐或是少吃多餐，補充足夠的蛋白質、蔬菜、碳水，保持營養的均衡。其次，血糖低的原因還可能與運動過量有關。適當的運動確實能起到強身健體的效果，但過量運動之下會消耗大量的葡萄糖，不能及時補給能量，患者很容易產生低血糖的症狀。運動前後吃香蕉、吃巧克力，喝鹽水等等，都是補充慢糖，反而會保持身體血糖的穩定。最後，疾病因素也是血糖低的潛在因素，患者不是糖尿病患者，還經常有嚴重的低血糖，請立即前往醫院排查相關疾病。香港張偉成醫生提醒大家，注重健康的生活方式，一旦發現有血糖低的症狀，需及時對照飲食、運動等生活習慣，建議到醫院進行動態血糖監測，科學預防低血糖。